---Bienvenue en Espagne dans l’un des temples du vélo ---
Créé en 1987 sur une idée de Jean-Robert LALOI
--- BAIE DE ROSAS---
Répertoriée par l’UNESCO comme étant l’une des plus belles baies au monde
TARIFS DEGRESSIFS POUR GROUPES
* 2 SEMAINES VELO-ENTRAINEMENT-VACANCES
* SORTIES ENCADREES & SECURISEES
* 2 PARCOURS LONGUES DISTANCES en 2025
Immersion dans une région exceptionnelle.
Ouvert à tous même aux débutants.
Venez vivre de bons moments vélo sous le soleil de la Costa-Brava.
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Référence |
LES DATES
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Particularités |
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ROSAS N° 1 |
Du samedi 12 au samedi 19/04 |
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ROSAS N° 2 |
Du samedi 26/04 au samedi 3/05 |
PONT DU 1° MAI |
Si nous avons encore choisi la baie de ROSAS, ce n’est pas par hasard.
Le site est l’un des mieux adaptés à l’entraînement du cycliste.
La ville de ROSAS est située à seulement 40 kilomètres du poste frontière du Perthus en Ampurdan soit au Nord-Est de cette superbe et dynamique région d’Espagne, patrie de Salvador DALI. Un site et un environnement naturel exceptionnels.
Sa baie, classée par l’UNESCO parmi les plus belles au monde et son littoral présente des falaises sauvages, des criques cachées aux eaux limpides ou encore des plages de sable doré.
La gastronomie locale qui se décline principalement autour de la pêche est un véritable régal avec la bouillabaisse catalane et les grillades de poissons.
La région s’est aussi dotée depuis deux décennies de grands crus qui feront votre bonheur face au coucher du soleil.
Nos stages créés en 1987 dans cette jolie station balnéaire offrent l’opportunité de s’entraîner dans de très bonnes conditions hôtelières, climatiques et routières sur des parcours diversifiés à souhait.
Pour vous, futur stagiaire, il s’agira de vous placer dans un groupe adapté à votre niveau du moment afin d’évoluer de manière progressive tout en recevant les précieux conseils de notre équipe d’encadrement dans une dynamique de groupe et dans un agréable environnement aux allures de vacances.
Nos stages s’adressent à tous les publics : du simple débutant au plus affirmé. Vous roulerez le matin entre 9 H 00 et 13 H 30 puis place est faite à la détente et au temps libre l’après-midi.
Vous pourrez acquérir ou améliorer votre foncier et votre tonicité mais surtout éviter des erreurs. Vous trouverez le groupe adapté à vos attentes selon vos souhaits : rouler de manière décontractée, semi-intensive ou intensive.
L’objectif est de vous permettre de progresser par palier durant votre semaine sans accumuler la fatigue. Chaque stagiaire vient sur le stage avec son propre matériel et son propre matériel (vélos de location sur demande).
Nous n’oublions pas les non-cyclistes que nous accueillons avec plaisir à qui nous proposons diverses activités.
Comme toujours, un large panel de tracés vous sera proposé allant de 50 à 110 Kms sur des secteurs faciles, semi-montagneux et montagneux. Notre choix s’oriente toujours en direction des routes les plus tranquilles possibles. Un programme permettant de monter en puissance au fil des jours est élaboré, celui-ci peut toutefois se voir modifier en fonction de la météo et du niveau respectif des groupes. Parcours roulants vers le sud, très vallonnés vers le nord et le bord de mer en direction de la France et difficiles vers l’ouest avec plusieurs petits cols. Maximum du dénivelé cumulé durant votre stage : environ 5 800 m.. A noter deux sorties longues le mardi et le jeudi avec départ entre 9 H 00 & 9 H 30 (selon le groupe), journées durant lesquelles nous fournirons aux cyclistes des boissons et collations rapides permettant ainsi une amplitude de pédalage majorée et des efforts plus importants sur le vélo.
Tradition oblige, nos stages se terminent toujours par la fameuse montée entre stagiaires du « SAN-PERE », un col de référence dans le région au sommet duquel vous dominerez la « BAIE de ROSAS » et la « COTE VERMEILLE ». Ce rendez-vous est toujours très apprécié et attendu. Une manière ludique et conviviale de terminer votre stage par ce sympathique test amical qui se déroule sur 8 kms avec un D+ de 460 m.
Nos équipiers seront à votre disposition durant l’ensemble du stage afin de satisfaire à vos demandes de la meilleure façon possible. C’est ainsi que nous vous apporterons notre assistance en matière d’intervention mécanique en liaison avec un spécialiste local si nécessaire (main d’œuvre gratuite uniquement sur les petites interventions, pièces facturées). Des massages de récupération vous seront également suggérés (tarifs et formules communiqués sur place). A noter qu’un SPA est à votre disposition à l’hôtel MEDITERRANEO avec accès payant et prestations diverses : soins, cures, sauna, massages...
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JOUR |
PROGRAMME MATINAL |
PROGRAMME DE L’APRES-MIDI |
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SAMEDI JOUR 1 |
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Accueil à partir de 17 H 30 dans votre hôtel Installation / Dîner & nuit N° 1 |
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DIMANCHE JOUR 2 |
Réunion de présentation de votre stage, de l’équipe d’encadrement & du groupe |
SORTIE ENTRAINEMENT N° 1 (ou le matin de 10 H 30 à 14 H 00)
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LUNDI JOUR 3 |
SORTIE ENTRAINEMENT N° 2 Départ 9 H 00 |
A.M. libre PLATEAU CONSEILS N°1 en fin d’A.M. |
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MARDI JOUR 4 |
SORTIE ENTRAINEMENT N° 3 Départ 9 H 00 ou 9 H 30 |
A.M. libre
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MERCREDI JOUR 5 |
Journée de repos avec excursion facultative à BARCELONE
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JEUDI JOUR 6 |
SORTIE ENTRAINEMENT N° 4 Départ 9 H 00 ou 9 H 30 |
AM libre PLATEAU CONSEILS N° 2 En fin d’A.M. |
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VENDREDI JOUR 7 |
SORTIE ENTRAINEMENT N° 5 Le Plateau d’Empordan puis en fin de matinée la « montée amicale du « SAN PERE-DE-RODA » soit 8 kms d’ascension ou/et le « CAP DE CREUS » Départ 9 H 30 |
AM libre 19 H 00 : apéritif de « fin de stage » |
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SAMEDI JOUR 8 |
Fin du stage et de nos services après le petit déjeuner |
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Bien entendu, en arrivant sur le stage, notre mission est de vous conseiller afin de vous positionner dans un groupe adapté à votre niveau du moment. La première sortie aura pour objectif de vous situer de manière à progresser à l’intérieur de votre groupe.
Nous vous proposons :
* : dans l’hypothèse d’une faible participation sur un stage, nous ne formerons qu’un seul groupe CYCLOSPORT encadré par un GUIDE VELO + une VOITURE D’ASSISTANCE.
Cette formule s’adresse à celles & ceux souhaitant découvrir la région de manière autonome (donc sans encadrement) avec vélo de randonnée ou à assistance.
De jolies balades vous attendent pour 2 H 30 à 3 H 00 de découverte au cœur de cette superbe baie de ROSAS sans efforts physiques importants : lacs, parc naturel, villages typiques, panoramas sur la baie.... Une opportunité accessible à tous même à ceux et celles qui ne pratiquent pas d’ordinaire le vélo de manière sportive. La tarification appliquée est identique à celle inhérente à la version accompagnants.
Ce sont des réunions au cours desquelles sont évoqués plusieurs volets spécifiques à la pratique du vélo : conseils d’entraînement, préparation, position posturale, matériel, mécanique, soins & santé, hygiène, diététique, équipements, astuces, divers…
Nos PLATEAUX CONSEILS se tiennent généralement en fin d’après-midi à raison de deux rendez-vous hebdomadaires (jours et heures communiqués lors de votre convocation).
Il entre aussi dans les missions de « SPORTOUR » de vous communiquer sur le terrain des conseils jugés utiles à votre progression. Citons par exemple la bonne fréquence de pédalage, la bonne position, le bon placement, la meilleure tenue vestimentaire, les recommandations face à la préparation d’objectifs..., lesquels seront développés lors de nos plateaux-conseils.
Nos deux stages se dérouleront une fois encore dans le fabuleux
COMPLEXE MEDITERRANEO & SPA *** ou ****
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En version chambres *** ou chambres **** au choix A 150 mètres de la mer et de grande plage Situé dans le quartier touristique de Santa-Margarita à seulement quelques encablures de l’entrée de ROSAS, cet établissement est une référence puisque considéré comme étant le meilleur hôtel de la région. Entouré par un splendide espace vert de 10 000 m2 et doté d’une splendide piscine, il a été entièrement rénové et possède des salons chaleureux + un bar musical. Sa restauration en formule buffets libres à volonté va vous surprendre par la qualité de ses mets et son service appliqué. SPA & centre wellness avec soins, circuit thermal de sensations et de contrastes, douche avec nébulisation, pédiluve, salle de fitness… (accès avec suppléments) Stationnement gratuit autour de l’établissement, BIKE-STATION, lavages vélos... Parking privé souterrain en option : 8 à 9 €/nuit |
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QUELLES DIFFERENCES entre les CHAMBRES 3 & 4 ETOILES ? Les chambres sont équipées et décorées de manière identique. Le confort est le même. Les chambres 4 étoiles sont un peu plus spacieuses qu’en version 3 étoiles. Les chambres 3 étoiles sont situées dans un bâtiment annexe à deux pas du hall principal d’entrée ce qui n’est pas le cas pour les chambres 4 étoiles. Certaines chambres 3 étoiles ne sont pas munies de balcon. |
Notre établissement-partenaire répond aux caractéristiques suivantes :
- chambres agréables avec TV, salle de bains baignoire, balcon (sauf pour certaines chambres en version 3 étoiles)
- piscine intérieure au SPA mais aussi piscine extérieure dans le jardin
- salons et bar musical avec espace internet - wifi
Possibilité de louer un vélo COURSE sur place (cadre carbone ou aluminium selon disponibilités, 2 plateaux avant, 10 vitesses arrière) : Tarifs : à partir de 180 € la semaine selon le modèle choisi. Tailles disponibles 50 à 56. Tarifs pour VAE sur demande.
Grâce à notre partenaire « MORPHOLOGICS », leader en France dans son secteur d’activité, nous pourrons vous proposer de réaliser une étude posturale mais aussi des prestations annexes lors des sessions des « STAGES DE ROSAS 2025 ». Tarifs indiqués sur place.
La société Morphologics SAS®, basée à Saint-Malo, est une entreprise innovante qui a été créée le 21 juin 2015. Elle a pour objectif de développer et commercialiser un ensemble de services permettant d’améliorer le bien-être et la performance du cycliste par l’optimisation de sa position sur le vélo. Fondée par Michel et William Le Goallec, Morphologics est le fruit de plusieurs années d’expertise ergonomique auprès des praticiens et cyclistes de tous niveaux dont de nombreux coureurs professionnels.
L’AVIS de « SPORTOUR » :
Loger dans ce splendide complexe qu’est le MEDITERRANEO est un réel plaisir. Il est considéré comme le meilleur de sa catégorie sur toute la Costa-Brava. Vous serez surpris par la qualité de la restauration qui est servie. Largement plébiscité par nos stagiaires, le MEDITERRANEO présente l’avantage de proposer des chambres en version 3 ou 4 étoiles.
Possibilité de louer un vélo COURSE sur place (cadre carbone ou aluminium selon disponibilités, 2 plateaux avant, 10 vitesses arrière) : Tarifs : à partir de 180 € la semaine selon le modèle choisi. Tailles disponibles 50 à 56. Tarifs pour VAE sur demande.
En PENSION COMPLETE boissons incluses, du dîner du JOUR 1
au petit déjeuner du JOUR 8 soit 7 nuits consécutives
à l’exception des déjeuners du MARDI & du JEUDI laissés libres
Base logement occupation chambre double---
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HOTEL MEDITERRANEO EN LOGEMENT CHAMBRE 3 ETOILES |
STAGES N° 1 & 2 |
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STAGIAIRE ► ACCOMPAGNANT / PLEINE LIBERTE ► |
795 € 695 € |
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HOTEL MEDITERRANEO PARK EN LOGEMENT CHAMBRE 4 ETOILES |
STAGES N° 1 & 2 |
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STAGIAIRE ► ACCOMPAGNANT / PLEINE LIBERTE ►. |
865 € 765 € |
►REDUCTION logement en chambre 3 lits séparés adultes : 30 € / adulte
►SUPPLEMENT occupation chambre individuelle :
* 28 Euros / nuit au MEDITERRANEO ***
* 33 Euros / nuit au MEDITERRANEO PARK****
Ø 3ème lit enfant moins de 2 ans avec 2 adultes : gratuit
Ø 3ème lit enfant de 2 à 12 ans avec 2 adultes : réduction 50 %
Nos tarifs comprennent :
Non compris :
Suppléments facultatifs :
- l’occupation d’une chambre à usage individuel : 28 Euros / nuit au MEDITERRANEO*** et 33 Euros / nuit au MEDITERRANEO****
- l’occupation d’une chambre version 4 étoiles avec VUE SUR JARDIN & PISCINE en étage supérieur : 10 Euros par chambre et par nuit (soit 5 Euros par personne si occupation double)
- les éventuelles pièces mécaniques de remplacement sur votre vélo (main d'œuvre gratuite sur petites interventions)
- la location d’un vélo route ou VAE (tarifs sur demande, prévoir vos pédales).
- la location d’un vélo VTC « spécial randonnées » à assistance électrique soit 20 Euros par jour.
- les massages, les tests d’effort, les analyses posturales, les lavages/graissages des vélos, les locations des vélo, l’excursion à BARCELONE du mercredi…
- les entrées au SPA de l’hôtel MEDITERRANEO (environ 5 € pour 1 H 30 sur rendez-vous)
- l’accès au centre de relaxation THALASSA SPORT (remise spéciale SPORTOUR)
- parking privatif : 8 €/jour/voiture au MEDITERRANEO PARK (garage souterrain)
- les autres services optionnels, certaines activités & excursions touristiques.
Réduction LOGEMENT 3 LITS séparés adultes : 30 € par adulte uniquement possible à l’hôtel MEDITERRANEO 4 ETOILES si réservations individuelles et mini-groupes.
Formalités : carte d’identité ou passeport en cours de validité
Stage free-lance & fractionnement possibles (prix sur demande).
ATTENTION : animaux domestiques refusés dans nos hôtels. Possibilité de logement en appartement situé à proximité avec repas et petit déjeuner servis à l'hôtel. Renseignez-vous !
Pour payer votre acompte et votre solde, vous avez la possibilité de nous adresser :
Via PERPIGNAN, autoroute A9 jusqu'à FIGUERAS. Prévoir une demi-heure de route à partir du poste frontière du Perthus. Possibilité de rejoindre FIGUERAS par les lignes régulières des autocars EUROLINES depuis la Belgique, la France, l'Allemagne, la Suisse.
Aéroport de PERPIGNAN ou de GERONE. Vols directs journaliers de PARIS ORLY. A BARCELONE, vols en provenance des principales villes Françaises, de LONDRES, de BRUXELLES … Possibilités de rejoindre par le train la gare de FIGUERAS directement depuis les aéroports de BARCELONE ou de GERONE (demandez-nous les informations). Vols low-cost à destination de PERPIGNAN depuis PARIS ORLY par la compagnie HOP (www.hop.fr) et de GERONE notamment depuis les aéroports de PARIS-BEAUVAIS, de LONDRES STANSTED, de CHARLEROI… (www.ryanair.com).
Gare TGV de FIGUERAS (voir rubrique transferts gratuits) en provenance des principales villes Françaises et étrangères (lignes en direction de BARCELONE).
Renseignements sur www.voyages-sncf.com
N.B. : pour rappel, si vous résidez en Suisse, nous disposons d’un partenaire autocariste susceptible d’assurer votre transport aller/retour sur le stage. Renseignez-vous auprès de « SPORTOUR » !
Si vous arrivez en Catalogne en train ou en avion, « SPORTOUR - JEAN-ROBERT LALOI.COM » assurera GRATUITEMENT votre transfert aller/retour selon les indications suivantes :
N.B. : vous devrez nous signaler vos horaires de transferts demandés au moins 7 jours avant les dates concernées.
Lors de la journée de repos du mercredi, vous aurez la possibilité de visiter autour d’un guide touristique professionnel la ville de BARCELONE : la Sagrada Familia (vue panoramique), le quartier de Montjuic, les Ramblas, le marché de la BOQUEIRA, le village Espagnol, la place de Catalogne, les quartiers anciens, la cathédrale … Repas laissé libre en ville.
Tarifs indiqués sur place, déplacement assuré avec un guide local professionnel sur la journée à partir de 18 personnes.
Pour 13 à 14 € seulement par personne (tarif indicatif spécial « SPORTOUR », vous pourrez profiter sans limitation de temps à l'accès à la piscine climatisée, au sauna, au bain vapeur, au centre fitness sur présentation d'un TICKET SPECIAL « STAGES de ROSAS » à demander à votre responsable du stage.
Possibilités de plusieurs soins et de cures de remise en forme, amincissante, système circulatoire, santé et beauté, antimigraine, soins du dos, postnatale.
Pour « SPORTOUR », une cure spéciale DECOUVERTE de 2 jours est réservée à nos clients et clientes à tarif promotionnel comprenant :
Réservations souhaitables pour cures en composant le 00.34.972.253.078 (www.thalassasport.com)
Tarifs communiqués sur place.
Nous proposons aux non-cyclistes (accompagnateurs et accompagnatrices)
un programme particulièrement éclectique durant le stage, à savoir :
Visite du Théâtro-Muséo DALI à FIGUERAS (entrée payante), ouvert tous les jours sauf le lundi.
Vous pouvez réservation vos places par anticipation en vous rendant sur le site www.salvador-dali.org.
