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Les Stages de Rosas

Créés en 1987 sur une idée de Jean-Robert LALOI

 

CENTRE D’ENTRAINEMENT CYCLO de la COSTA-BRAVA

Bienvenue dans l’un des temples Européen du vélo

 

LES STAGES DE ROSAS -Espagne-

 

LES 4 SESSIONS HEBDOMADAIRES 2018

8 JOURS / 7 NUITS

 

STAGE

DATES

Particularités

N° 1

Du 14 au 21/04 - Samedi-Samedi

 

N° 2

Du 21 au 28/04 - Samedi-Samedi

 

N° 3

Du 28/04 au 5/05 - Samedi-Samedi

-Pont du 1° Mai-

N° 4

Du 5 au 12/05 - Samedi-Samedi

-Semaine de l’Ascension-

 

PERFECTIONNEMENT, AMBIANCE,  VACANCES…

ou vivre des moments vélo pas comme les autres sous le soleil de la Catalogne en formules DECONTRACTEE, SEMI-INTENSIVE & INTENSIVE. Immersion dans le « TEMPLE DU VELO ».

 

 

 

 

LE LIEU & LE CONCEPT

Si nous avons encore choisi la baie de ROSAS, ce n’est pas par hasard. Le site est l’un des mieux adaptés à l’entraînement du cycliste. La ville de ROSAS est située à seulement 40 kilomètres du poste frontière du Perthus en Ampurdan soit au Nord de cette superbe et dynamique région d’Espagne, patrie de Salvador DALI.  Un site exceptionnel.

Nos stages créés en 1987 dans cette jolie station balnéaire offrent l’opportunité de s’entraîner dans de très bonnes conditions hôtelières, climatiques et routières sur des parcours diversifiés à souhait. Pour vous futur stagiaire,  il s’agira de vous placer dans un groupe adapté à votre niveau du moment afin de progresser en évoluant de manière progressive tout en recevant les précieux conseils de notre équipe d’encadrement, d’évoluer dans une dynamique de groupe et dans un agréable environnement aux allures de vacances. Nos stages s’adressent à tous les publics : du simple débutant au plus aguerris. Vous roulerez le matin entre 9 H 00 et 13 H 00 puis place est faite à la détente et au temps libre l’après-midi. Vous pourrez acquérir ou améliorer votre foncier et votre tonicité et surtout éviter des erreurs. Vous trouverez le groupe adapté à vos attentes selon vos souhaits : rouler de manière décontractée, semi-intensive ou intensive. L’objectif étant de vous permettre de progresser par palier durant votre semaine sans accumuler la fatigue. Chaque stagiaire vient sur le stage avec son propre matériel et son propre équipement. Nous n’oublions pas les non-cyclistes que nous accueillons avec plaisir à qui nous proposons diverses activités. A noter que les cyclistes peuvent aussi choisir la formule PLEINE LIBERTE (vous organisez vous-même vos sorties sans bénéficiez de notre assistance-encadrement)

 

NOS ATOUTS, NOTRE SAVOIR-FAIRE

  • Une parfaite connaissance du produit grâce à de longues années sur le terrain
  • Une assistance de proximité (mécanique, soins, conseils, ergonomie…).
  • Des groupes constitués en fonction de votre niveau du moment sachant que vous pourrez en changer au cours de stage. Moyennes allant de 20 à 28/30 Km/h selon le groupe. Distances matinales variables entre 50 et 110 km.  
  • L’écoute du client par une équipe dévouée.
  • Des conseils avisés par de véritables spécialistes.
  • Chaque matin, nous assurons le plein de vos bidons en eau minérale naturelle et nous vous y ajoutons gracieusement des produits énergétiques au gré de chacun.
  • Un hôtel de qualité situé à proximité de la plage pour 8 jours et 7 nuits en pension complète.
  • De très jolis parcours variés et peu encombrés vers CADAQUES, la Côte Vermeille, DARNIUS, LA ESCALA, LA VAJOL…
  • Une logistique bien au point axée sur des services annexes et la sécurité de nos clients (voitures d’encadrement directionnelles, régulatrices et protectrices)
  • Une région dans laquelle les non-cyclistes pourront se voir proposer de nombreuses activités matinales (marches pédestres, visites, détente…) et des visites culturelles annexes (BARCELONE CITY TOUR, Le Musée DALI, PORTLIGAT…).

   

 

DE NOUVEAUX PARCOURS

Un large panel de tracés vous sera proposé allant de 50 à 110 Km sur des secteurs faciles, semi-montagneux et montagneux. Notre choix s’oriente toujours en direction des routes les plus tranquilles possibles. Un programme permettant de monter en puissance au fil des jours est élaboré, celui-ci peut toutefois se voir modifier en fonction de la météo et du niveau respectif des groupes. Parcours roulants vers le sud, très vallonnés vers le nord et le bord de mer en direction de la France et difficiles vers l’ouest avec plusieurs petits cols. Maximum du dénivelé cumulé durant votre stage : 3 650 m. pour le groupe ayant opté pour la version intensive. A noter que de nouveaux parcours vous seront proposés en 2018 en direction de LA ESCALA, vers LA VAJOL, au CAP DE CREUS...

 

La veille de chaque sortie, une mini-réunion sera proposée en soirée afin de vous présenter le parcours du lendemain selon votre groupe d’appartenance.

 

NOTRE ASSISTANCE / MASSAGES

Nos équipiers seront à votre disposition durant l’ensemble du stage afin de vous donner la meilleure satisfaction possible. C’est ainsi que nous vous apporterons notre assistance en matière d’intervention mécanique en liaison avec un spécialiste local si nécessaire (main d’œuvre gratuite uniquement sur les petites interventions, pièces facturées). Des massages de récupération vous seront également suggérés (tarifs et formules communiqués sur place).       A noter dans chaque hôtel un SPA à votre disposition avec accès payant et prestations diverses : soins, cures, sauna, massages...

 

 

 

LE DEROULE TYPE DE VOTRE STAGE

 

JOUR

PROGRAMME

MATINAL

PROGRAMME

DE L’APRES-MIDI

SAMEDI

JOUR 1

 

Accueil de 17 H 00 à 19 H 00

Installation / Dîner

 

DIMANCHE

JOUR 2

Réunion de présentation

de votre stage, de l’équipe

d’encadrement & du groupe

SORTIE ENTRAINEMENT N° 1

 

LUNDI

JOUR 3

SORTIE

ENTRAINEMENT N° 2

AM libre

PLATEAU CONSEILS N°1 à 18 H 30

 

MARDI

JOUR 4

SORTIE

ENTRAINEMENT N° 3

AM libre

PLATEAU CONSEILS N°2 à 18 H 30

MERCREDI

JOUR 5

Journée de repos avec excursion

facultative à BARCELONE

 

JEUDI

JOUR 6

SORTIE

ENTRAINEMENT N° 4

AM libre

PLATEAU CONSEILS N° 3 à 18 H 30

VENDREDI

JOUR 7

SORTIE

ENTRAINEMENT N° 5

15 H 30 : montée amicale du

SAN PERE DE RODA  8 km

(ou en fin de matinée)

SAMEDI

JOUR 8

Fin du stage et de nos

services après le petit déjeuner

 

 

FORMULES CYCLOSPORT / CYCLORANDONNEUR

 

Bien entendu, en arrivant sur le stage, notre mission est de vous conseiller afin de vous positionner dans un groupe adapté à votre niveau du moment. La première sortie aura pour objectif de vous situer de manière à progresser à l’intérieur de votre groupe.

 

Généralement, nous proposons :

  • un groupe CYCLOSPORT + évoluant au moins à 25 Km de moyenne horaire.
  • un groupe CYCLOSPORT niveau intermédiaire évoluant quant à lui de 22 à 24 Km/h de moyenne horaire.
  • un groupe CYCLOSPORT évoluant à 21 / 23 Km de moyenne horaire.
  • un groupe réservé plus spécifiquement à ceux qui s’adonnent à la randonnée-plaisir et au cyclotourisme permettant ainsi de profiter des charmes et des paysages qu’offrent la région. La moyenne horaire se situe entre 16 et 20 Km.

 

CONVIVIALES & SYMPATHIQUES

LES RANDOS « VELO A ASSISTANCE ELECTRIQUE »

Cette formule va certainement ravir de nombreuses dames. Nous mettons à votre disposition durant la semaine un vélo électrique de location avec pédalage assisté. Vous intégrerez le groupe CYCLORANDONNEUR. De jolis balades vous attendront pour 2 H 30 à 3 H 00 de découverte matinale de cette superbe baie de ROSAS sans efforts physiques importants : lacs, parc naturel, villages typiques, panoramas sur la baie.... Une opportunité accessible à tous même à ceux et celles qui ne pratiquent pas d’ordinaire le vélo de manière sportive.    

 

LES PLATEAUX-CONSEILS

Ce sont des réunions au cours desquelles sont évoquées plusieurs volets spécifiques à la pratique du vélo : conseils d’entraînement, préparation, position posturale, matériel, mécanique, soins & santé, hygiène, diététique, équipements, divers...

Nos PLATEAUX CONSEILS se tiennent généralement en fin d’après-midi du lundi, du mardi et du jeudi. La présence de nos stagiaires est facultative.

 

NOS RECOMMANDATIONS

Il entre aussi dans les missions de « SPORTOUR » de vous communiquer sur le terrain des conseils jugés utiles à votre progression. Citons par exemple la bonne fréquence de pédalage, la bonne position, le bon placement, la meilleure tenue vestimentaire, les recommandations face à la préparation d’objectifs...   

 

DANS QUEL HOTEL LOGEREZ-VOUS ?

 

Nous collaborons avec deux des meilleures villégiatures de « LA BAIE DE ROSAS » sélectionnées par nos soins afin de vous donner la meilleure satisfaction possible.

 

ŸSTAGES N° 1, N° 2 & N° 3

Complexe HOTELIER MEDITERRANEO PARK & SPA ***/**** à 150 mètres de la mer.

ŸSTAGES N°4

HOTEL VICTORIA ELIT & SPA*** supérieures avec situation exceptionnelle en 1° ligne de mer

 

Ces établissements répondent aux caractéristiques suivantes :

-    chambres agréables avec TV, salle de bains baignoire, balcon

-    piscine extérieure (+ piscine intérieure au SPA)

  • salons et bar musical, espace internet - wifi
  • remarquable restauration variée sous forme de buffets libres (petit déjeuner, déjeuner et dîner) avec de larges plages horaires
  • service de laverie, location de berceaux et de voitures. 
  • locaux vélos sécurisés.
  • stationnement pour vos véhicules GRATUIT en face et autour de l'hôtel (un parking privé peut être réservé au prix de 8 €uros/nuit).
  • animaux domestiques non admis mais possibilité de loger dans un appartement à proximité de l’hôtel (avec ou sans supplément selon la résidence)
  • nombreux commerces à proximité
  • situation parfaite permettant de se retrouver immédiatement sur des routes de campagne.
  • SPA WELNESS CENTER avec piscine intérieure dans les deux hôtels concernés avec massages et soins à la carte (tarifs indiqués sur place)

 

OPTION LOGEMENT « GAMME SUPERIEURE »

 

Vous souhaitez vous faire plaisir en optant pour un hébergement en version supérieure. Nous avons des accords avec des établissements dans le secteur de ROSAS. N’hésitez pas à nous demander un devis sans engagement de votre part.

 

 

LES TARIFS 2018 NETS / PERSONNE

---Base logement occupation chambre double---

 

STAGE ENCADRE C

------------------------------

FORMULE CHOISIE K

1, 2, 3 & 4

TARIFS UNIQUES

- GROUPES CYCLOSPORTS

- CYCLORANDONNEUR / TOURISME/

  DEBUTANTS  (16 à 20 km/heure)

- RANDOS « VELO ELECTRIQUE »    incluant la fourniture du vélo par l’organisation

 

 

625 € en chambre double

595 € en chambre 3 adultes

SEMAINE VELO PLEINE LIBERTE

ou RANDOS « VELO ELECTRIQUE » avec votre propre matériel.

ou SEMAINE pour ACCOMPAGNATEUR / ACCOMPAGNATRICE

 

415 €

 

 

LES REDUCTIONS GROUPES :

  • De  6 à 10 personnes adultes         :      5 %
  • De 11 à 15 personnes adultes        :      9 %
  • A partir de 16 personnes adultes   :    12 %

 

LES TARIFS ENFANTS :

  • 3° lit enfant moins de 2 ans avec 2 adultes : gratuit
  • 3° lit enfant de 2 à 12 ans avec 2 adultes : réduction 50 % sur tarif semaine ACCOMPAGNATEUR .

 

Nos tarifs comprennent :

  • la pension complète pour 7 nuits consécutives en hôtel*** du dîner du Jour 1 au petit déjeuner du Jour 8 en logement chambre occupation double
  • les boissons de table (1/2 vin rouge et 1/2 eau minérale/repas &/personne)
  • les sorties cyclos & les plateaux-conseils
  • le wifi dans les zones communes de nos hôtels-partenaires
  • l'assistance de notre équipe technique
  • les trois marches pédestres guidées ouvertes à vos accompagnants
  • le rangement de votre vélo dans un local sécurisé
  • le stationnement de votre véhicule en face ou autour des hôtels partenaires (possibilité de parking privatif en supplément 8 €/Nuit)
  • les transferts Gare ou Aéroport selon les informations figurant dans la rubrique concernée le Jour 1 après-midi et retour le Jour 8 matin    (uniquement sur demande préalable).
  • l'assurance R.C.P. HISCOX organisateur de voyages

 

Non compris :

  • le voyage de votre domicile à ROSAS et retour laissé libre.
  • les dépenses personnelles (apéritifs, cafés, excursions, options…).
  • les frais de dossier soit 9 €uros par personne adulte (enfants exonérés).
  • la taxe touristique soit 0,50 € / jour / personne, paiement direct sur place auprès de la direction de l’hôtel selon la législation Catalane. 

 

Suppléments facultatifs :

-    l’occupation en chambre individuelle : 140 €

-   l’occupation d’une chambre version**** au MEDITERRANEO PARK sur demande et selon disponibilité : prix sur demande selon la semaine concernée

-    l’occupation d’une chambre VUE SUR MER pour le stage N° 4 au VICTORIA ELIT selon disponibilité : 56 Euros (selon disponibilités)

-    les éventuelles pièces mécaniques de remplacement sur votre vélo (main d'œuvre gratuite sur petites interventions)

-    la location d'un vélo à assistance électrique pour en formule randonnées : 55 Euros du dimanche après-midi au vendredi fin de matinée

-    les massages, les tests d’effort, les lavages/graissages des vélos, les locations des vélos

-    l’accès au centre de relation THALASSA SPORT (remise spéciale SPORTOUR)

-  les soins au SPA de l’hôtel VICTORIA ELIT (tarifs sur demande).

-    parking privatif fermé : 8 €/jour/voiture

  • les autres services optionnels, certaines activités & excursions touristiques.
  • la garantie ANNULATION soit  16 €/personne.
  • l'assurance ACCIDENT RAPATRIEMENT APRIL soit 13 €/personne.

 

Réduction 3° lit adulte -dans une chambre avec 2 autres adultes- : 60 €

Formalités : carte d’identité ou passeport en cours de validité

Stage free-lance & fractionnement possibles selon vos disponibilités (prix sur demande).

 

ATTENTION : animaux domestiques refusés à l’hôtel. Possibilité de logement en appartement situé à proximité avec repas et petit déjeuner servis à l'hôtel. Renseignez-vous !

 

REGLEMENTS ACOMPTE & SOLDE :

  • ur payer votre acompte et votre solde, vous avez la possibilité de nous adresser :
  • un chèque ou un virement bancaire
  • un paiement par carte VISA, MASTERCARD ou EUROCARD (sauf AA) en nous communiquant vos 16 numéros de votre carte, la date d’expiration à 4 chiffres et le crypto arrière à 3 chiffres (discrétion et sérieux assurés). Nous sommes équipés d’un appareil permettant les prélèvements à distance.
  • des chèques-vacances (nous sommes agréés par l’ANCV).
  • un virement bancaire international si vous êtes étranger (IBAN FR76 1055 8023 8712 1617 0020 088 SWIFT BIC TARNFR2L)

 

COMMENT S’Y RENDRE ?

  • PAR LA ROUTE

Via PERPIGNAN, autoroute A9 jusqu'à FIGUERAS. Prévoir une demi-heure de route à partir du poste frontière du Perthus. Possibilité de rejoindre FIGUERAS par les lignes régulières des autocars EUROLINES depuis la Belgique, la France, l'Allemagne, la Suisse.

  • PAR AVION

Aéroport de PERPIGNAN ou de GERONE. Vols directs journaliers de PARIS ORLY.           A BARCELONE, vols en provenance des principales villes Françaises, de LONDRES, de BRUXELLES … Possibilités de rejoindre par le train la gare de FIGUERAS directement depuis les aéroports de BARCELONE ou de GERONE (demandez-nous les informations). Vols low-cost à destination de PERPIGNAN depuis PARIS ORLY par la compagnie HOP (www.hop.fr) et de GERONE notamment depuis les aéroports de PARIS-BEAUVAIS, de LONDRES STANSTED, de CHARLEROI… (www.ryanair.com).

  • PAR LE TRAIN

Gare TGV de FIGUERAS (voir rubrique transferts gratuits) en provenance des principales villes Françaises et étrangères (lignes en direction de BARCELONE).

Renseignements sur www.voyages-sncf.com

 

NOS TRANSFERTS GRATUITS :

Si vous arrivez en Catalogne en train ou en avion, « SPORTOUR - JEAN-ROBERT LALOI.COM » assurera GRATUITEMENT votre transfert aller/retour selon les indications suivantes :

  • Le JOUR 1 après-midi uniquement : de l’aéroport de PERPIGNAN et de la Gare TGV de FIGUERAS à l’hôtel de ROSAS
  • Le JOUR 8 matin uniquement : retour de l’hôtel de ROSAS à la Gare TGV de FIGUERAS ou de PERPIGNAN et à l’aéroport de PERPIGNAN

N.B. : vous devrez nous signaler vos horaires de transferts demandés au moins 7 jours avant les dates concernées.

 

LOCATION VELOS

Possibilité de louer un vélo COURSE sur place (cadre carbone, 2 plateaux avant, 10 vitesses arrière).

Tarifs : 130 € la semaine avec caution restituée en fin de stage.

Tailles disponibles 50 à 56.

 

BARCELONE CITYTOUR

Lors de la journée de repos du mercredi, vous aurez la possibilité de visiter autour d’un guide touristique professionnel la ville de BARCELONE :              la Sagrada Familia, le quartier de Montjuic, les Ramblas, le village Espagnol, la place de Catalogne …  Repas libre (ou panier repas à emporter fourni).

Départ 9 H 00 / Retour 19 H 00. Tarifs indiqués sur place variables selon la période concernée.

 

POUR VOUS MESDAMES & MESSIEURS

 

LE CENTRE « THALASSA SPORT »

Pour 13 € seulement par personne (tarif indicatif spécial « SPORTOUR », vous pourrez profiter sans limitation de temps à l'accès à la piscine climatisée, au sauna, au bain vapeur, au centre fitness sur présentation d'un TICKET SPECIAL « STAGES de ROSAS » à demander à votre responsable du stage.

Possibilités de plusieurs soins et de cures de remise en forme, amincissante, système circulatoire, santé et beauté, antimigraine, soins du dos, post-natale.

Pour « SPORTOUR », une cure spéciale DECOUVERTE de 2 jours est réservée à nos clients et clientes à tarif promotionnel comprenant :

  • le 1° jour : hydromassage en baignoire aux huiles essentielles + massage détente de 25 minutes + accès au centre.
  • le 2° jour : enveloppement détente + douche multi-jet + massage aux pierres chaudes ou drainage lympathatique de 25 minutes, accès à l’espace Thalassa Sport inclus.   

Réservations souhaitables pour cures en composant le 00.34.972.253.078 (www.thalassasport.com) 

 

Vous pouvez aussi opter pour le SPA des hôtels MEDITERRANEO et  VICTORIA ELIT intégrés à ces deux établissements.

Tarifs communiqués sur place.

 

 

LES ACTIVITES PROPOSEES A VOS ACCOMPAGNANTS

Nous proposons aux accompagnateurs et accompagnatrices non-cyclistes qui ne souhaiteraient pas suivre dans nos voitures d’assistance nos groupes cyclistes un programme matinal particulièrement éclectique :

 

  • LUNDI MATIN : marche pédestre découverte gratuite accompagnée par notre guide. Thème à fixer. Départ 10 H 00,  retour 13 H 00 / minimum 5 personnes.
  • LUNDI APRES-MIDI : suggestion d’accès au centre « THALASSA SPORT » avec accès à la piscine climatisée, au sauna, au bain vapeur et au centre fitness (fermeture 23 H 00) : prix indicatif environ 13 €uros
  • MARDI MATIN : sortie shopping au centre ville de FIGUERAS avec ses nouvelles boutiques ou selon le choix de la majorité des personnes au village frontalier du Perthus/La Jonquera (accès aux magasins détaxés, bijouteries, mode … ). Départ du mini-bus à 10 H 00, retour en fin de matinée. 10 € minimum 4 personnes.
  • MERCREDI JOURNEE : journée visite guidée de BARCELONE.
  • Départ 8 H 30, retour 19 H 30, tarif 45 €, inscriptions sur place (minimum 18 personnes)
  • JEUDI MATIN : marche pédestre découverte gratuite accompagnée par notre guide. Thème à fixer. Départ 10 H 00, retour 13 H 00 / minimum 5 personnes.
  • VENDREDI MATIN : marche pédestre découverte gratuite accompagnée par notre guide. Thème à fixer. Départ 10 H 00, retour 13 H 00 / minimum 5 personnes.

 

Sur demande : nous pourrons organiser des déplacements au Théâtro-Muséo DALI à FIGUERAS pour visite (entrée payante) ou au réputé village de CADAQUES avec possibilité de visiter PORTLIGAT, la maison de vacances de DALI (entrée payante).

 

 

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